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V'elude（ヴィロード）の日記

2014年09月16日　☆アメリカでの研究結果：1日5分の運動で寿命が延びる！☆
学術誌

『Journal of American College of Cardiorogy』

に掲載された研究

パーソナルト…

2014年09月12日　☆短期間・最小限の努力で結果が出た人の秘密☆
☐ダイエットの為にフィットネスクラブへ通ったけれど変わらなかった人

☐脚を細くしたくてスポーツクラブへ通ったら、逆に脚が太…

2014年09月08日　☆ストレスを和らげるセロトニンの分泌を増やす習慣☆
今回は、ストレスを軽減してくれる働きのある

セロトニンの分泌を促す習慣をご案内します

セロトニンの分泌を促すキーワードは

『運…

2014年09月04日　☆ダイエットとストレスの関係性☆
甘いものを、無性に食べたくなる時ってありませんか

それは、ストレスを強く感じている時

だったりするのではないでしょうか

なぜ、…

2014年08月31日　☆食事の意味を考えて、理想のカラダを手に入れよう！☆
皆さん、毎日欠かさずに食事をしていると思いますが

食事の意味について考えたことはありますか

カラダは口から入れたものからでき…

2014年08月25日　☆1日たったの3分でOK！肩こり改善エクササイズ☆
『1日たったの3分でOK！肩こり改善エクササイズ』

肩こり改善エクササイズを行う際は以下のことを意識してください

①肩甲骨を…

2014年08月21日　☆1日たった3分でOK！肩こり改善エクササイズ☆
医療が目覚ましい進歩をしているにもかかわらず

パソコンやスマートフォンなどの普及に伴い

肩コリで悩んでいる人が増加しているよ…

2014年08月17日　☆あなたはどのタイプ？腰痛改善ストレッチ☆

あなたはどのタイプ？　～腰痛改善ストレッチ④

腰をねじった時に痛みますか

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ねじって痛みが出る方のお尻をストレッチ

いかがで…

2014年08月13日　☆あなたはどのタイプ？腰痛改善ストレッチ☆

あなたはどのタイプ？　～腰痛改善ストレッチ③～

横に倒して腰が痛みますか

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脚の外側や背中をストレッチ

次回は、ねじった時…

2014年08月09日　☆あなたはどのタイプ？腰痛改善ストレッチ☆

あなたはどのタイプ？　～腰痛改善ストレッチ②～

後ろに反らした時に腰が痛いですか

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太ももの前や脚の付け根のストレッチ

次回…

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