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アーテム　パーソナルジム　千葉駅前店

アーテム　パーソナルジム　千葉駅前店の日記

2023年01月17日　ビタミンについて４


本日は水溶性ビタミンの残り５つの各働きについて
お話ししていきます！

ナイアシン
・皮膚の発育や消化器系の働きを促進したり、解…

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2023年01月17日　ビタミンについて３


今日は『水溶性ビタミン』の各働きについて
ご紹介していきます☆

・ビタミンB1
糖質の代謝がスムーズに行われるために不可欠な補…

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2023年01月17日　ビタミンんいついて２


本日は先日の続きでビタミンについてお話していきます。
今回は各ビタミンの働きについて説明していきます！


『脂溶性ビタミン』

・…

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2023年01月17日　ビタミンについて


皆さんはビタミンを摂取していますか？

ビタミンは、三大栄養素である炭水化物 、たんぱく質、脂質からエネルギーをつくり出す働…

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2023年01月17日　スクワットのやり方
本日は家でも簡単にできるスクワットのやり方についてお話していきます！

〈スクワットのメリット〉
スクワットは下半身の大きな筋…

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2023年01月17日　お酒が及ぼす筋肉への影響
本日はお酒が及ぼす筋肉への影響についてお話していきます。

１、筋肉分解
お酒を飲むとストレスホルモンとも呼ばれるコルチゾール…

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2023年01月17日　早食いは太る！？
早食いは太る、、、と聞いたことはありますか？
結論からいうと、本当です！

〈早食いが太りやすい理由〉

その１、血糖値が上がりや…

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2023年01月17日　筋トレとカフェインのつながり
本日は筋トレとカフェインの繋がりについてお話していきます。

〈筋トレと繋がりのあるカフェインの効能〉
１、脂肪燃焼作用
脂肪細…

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2023年01月17日　卵について２
前回は卵の栄養についてお話していきました。
本日は卵の栄養について解説していきたいと思います！

≪生たまご≫
生たまごは「ビタ…

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2023年01月17日　卵について１
卵はタンパク質のイメージが強いですが、
卵に含まれる栄養素はその他にもあります！

卵の栄養素と効果・効能について解説していき…

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